Ahoana no handresena ny henjana amin'ny feonao?

Ny fihenjanana amin'ny feo dia olana miaraka amin'ny mpihira maro. Amin'ny maha-fitsipika, ny avo kokoa ny naoty, dia vao mainka mihenjana ny feo, ary vao mainka sarotra ny mihira bebe kokoa. Ny feo voatsindry matetika dia toa mikiakiaka, ary io kiakiaka io dia miteraka "daka", vaky ny feo, na, araka ny filazan'izy ireo, "manome akoho."

Zava-dehibe ho an'ny mpihira io olana io, ka tsy mora ny manala azy, fa, araka ny filazan'izy ireo, tsy misy tsy azo atao. Noho izany, andao hiresaka momba ny fomba hanesorana ny fihenjanana amin'ny feonao?

Physiology

Amin'ny feo, toy ny amin'ny fanatanjahan-tena, ny zava-drehetra dia mifototra amin'ny physiologie. Tsy maintsy mahatsapa ara-batana isika fa mihira tsara. Ary ny mihira tsara dia midika hoe mihira malalaka.

Ny toeran'ny mihira marina dia mihiaka misokatra. Ahoana no hanaovana toerana toy izany? Migogogogo fotsiny! Tsapanao fa misy dome miforona ao am-bavanao, misy lela kely atsangana, milamina ny lela - izany no antsoina hoe yawn. Arakaraky ny avoakan'ny feo, ny ela kokoa ny fihenjananao ny vavanao, fa avelao amin'ny toerana iray ny valanoranonao. Mba ho malalaka sy feno ny feo rehefa mihira dia mila mihira amin'io toerana io ianao.

Ary koa, aza adino ny mampiseho ny nifinao amin'ny olona rehetra, mihira sady mitsiky, izany hoe manao "bracket", mampiseho "tsikitsiky" falifaly. Tariho amin'ny lanilany ambony ny feo, esory izany - raha mijanona ao anaty ilay feo dia tsy ho tsara tarehy mihitsy. Ataovy azo antoka fa tsy miakatra ny lohatraoka ary milamina ny ligaments, aza manindry ny feo.

Ohatra iray miavaka amin'ny toerana marina dia ny fampisehoana nataon'i Polina Gagarina tao amin'ny Eurovision 2015, jereo ny horonan-tsary. Eo am-pihirany dia hita ny lela kelin'i Polina – nikoaka be izy, ka izay no mahatonga ny feony hanakoako sy ho afaka, toy ny hoe tsy misy fetra ny fahaizany.

Tazony ny toeran'ny brace sy ny mihiaka mandritra ny hira manontolo: na amin'ny hira na amin'ny hira. Hihena ny feo avy eo, ary ho hitanao fa ho mora kokoa ny mihira. Mazava ho azy fa tsy hivaha ny olana aorian'ny andrana voalohany; ny toerana vaovao dia mila atambatra ary ho lasa fahazarana; ny vokatra dia tsy hiandry anao mandritra ny taona maro.

fanazaran-tena

Mifototra amin'ny physiologie ihany koa ny fihirana manala ny fihenjanana amin'ny feo. Rehefa manao fanazaran-tena, ny zava-dehibe indrindra dia ny mitazona ny toerana sy ny brace.

• Afaka mihira ny “Bdeya, bdeya, bde, bde”, “Briya-briya-briya-briya-bri”, “Miya-miya-miya-miya-mi”, “Lyuya-lyuya-lyuya-lyuya-lyu”, mandeha. midina amin'ny feo 5 amin'ny fanalahidy, ohatra: manomboka amin'ny "sol" mankany amin'ny "manao" amin'ny C major. Tsarovy ny mitazona ny valanoranonao amin'ny toerana iray ary mitazona ny larynx sy ligaments ho afaka, tsy miova toerana.
• Hirao ny "E" miaraka amin'ny naoty do-sol-fa-mi-re-do, mijanona amin'ny toerana mitovy amin'ny feo ambony sy ambany, mampitombo tsikelikely ny haavony.
• Ny naoty avo dia matetika atao amin'ny alalan'ny fitabatabana, koa andramo mihira azy ireo amim-pahanginana, hampitombo tsikelikely ny hamafin'ny feo. Raha manomboka mandaitra izany dia tonga ny fahalalahana.

Ny mpampianatra feo malaza Marina Polteva dia miasa amin'ny fomba tena tsara mifototra amin'ny fihetseham-po (izy no mpampianatra ao amin'ny fandaharana "One-to-one" sy "Exactly" ao amin'ny Channel One). Afaka manatrika ny kilasin'ny tompony ianao na mahita fitaovana be dia be amin'ny Internet ary maka fampahalalana mahasoa maro ho an'ny fampivoarana ny feonao.

Faniriana, finoana ary asa

Ny eritreritra dia ara-pitaovana - fahamarinana efa hita hatry ny ela izany, ka ny fanalahidin'ny fahombiazana dia ny finoana ny tenanao sy ny sary an-tsaina izay tianao. Raha toa ka tsy mandaitra izany rehefa afaka iray volana, mainka fa mandritra ny herinandro hanaovana fanatanjahan-tena dia aza kivy. Miezaha mafy dia ho azonao tokoa izay tadiavinao. Alao sary an-tsaina hoe mihetsika ho azy ilay feo, tsy misy fikitihana, alaivo sary an-tsaina hoe mora aminao ny mihira. Aorian'ny fiezahana dia handresy na dia ireo hira sarotra indrindra aza miaraka amin'ny karazana feo goavana, minoa ny tenanao. Mirary soa ho anao!