Ahoana ny famerenana ny feo tapaka

Indrisy anefa, na ho ela na ho haingana, ny mpihira rehetra dia mahatsapa fahaverezan'ny feo. Tena matetika, ny antony mahatonga ny feo tapaka dia tsy fiofanana mafy feo, fa ny mikiakiaka, indrindra fa amin`ny toetry ny fahatezerana mafy na firehetam-po. Ny feo tapaka dia tsy manjavona toy ny mandritra ny sery, fa tampoka avy hatrany aorian'ny fitarainana na mandritra izany aza. Avy hatrany dia lasa mifofofofo ary avy eo manjavona tanteraka. Ny mpihira dia afaka miteny amin'ny bitsibitsika rehefa ao anatin'ny fanaintainana. Ireto ny fepetra tokony horaisinao avy hatrany rehefa very ny feonao.

Mba hialana amin'ny voka-dratsin'ny trauma amin'ny feo, ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny maka izany raha vao mahatsapa ho hoarse sy hoarse tampoka.

1. Amin'ny minitra voalohany dia afaka manazava amin'ny fihetsika ihany ianao, satria, miankina amin'ny haavon'ny fahasimbana amin'ny ligaments, mety hitranga ny fandehanan-dra. Mba hisorohana izany tsy hitranga dia mila mangina ianao ary tsy miresaka mihitsy mandritra ny adiny roa voalohany. Indrindra fa raha maharary ny miteny na mihamalemy sy migoka ny feonao.
2. Izany dia hanalefaka ny fahatsapana tsy mahafinaritra amin'ny voalohany ary hamela anao haka aina ny hozatry ny lohatraoka. Tokony atao mafana foana ny vozony, na dia amin'ny fahavaratra aza. Raha very ny feonao ianao, dia tokony hofonosinao amin'ny fehiloha malefaka na lamba voajanahary fotsiny ny faritra tenda.
3. Raha tsy misy phoniatrist ao an-tanànanao, dia afaka manome fanampiana ihany koa ny otolaryngologist mahazatra. Amin'ny fampiasana fitaratra manokana, dia handinika ny ligamentso izy ary hilaza aminao izay tokony hatao amin'ny tranga iray manokana, arakaraka ny faritra misy ny ratra sy ny toetry ny ratra. Mitranga izany fa mety ho kely ny fahasimbana amin'ny ligaments ary sitrana haingana izy ireo. Saingy amin'ny toe-javatra sasany, ny feonao dia mety ho very tanteraka, noho izany, arakaraky ny hanomezan'ny dokotera fitsaboana anao, dia ho sitrana haingana ny feonao ary tsy ho azo inoana fa hisy vokany tsy azo ovaina amin'ny ratra. Saingy raha tsy azo atao izany, amin'izao fotoana izao dia mila mijanona na dia mihira ara-tsaina aza ianao, satria manelingelina ny ligaments ary mety hanemotra ny fitsaboana ny vokatry ny ratra.
4. Ny dite miaraka amin'ny ronono, ny raokandro decoctions amin'ny tantely amin'ny mari-pana dia hanampy hanamaivanana ny fihenjanana sy hanamaivanana ny vokatry ny ratra. Saingy tsy misy afaka manolo ny fitsaboana amin'ny manam-pahaizana manokana sy ny fanadinana matihanina. Noho izany, tsy tokony hitsabo tena ianao: raha tsy misy ny fanampiana mahafeno fepetra, dia mety tsy hamerenana ny feonao.

Raha toa ianao ka nihira tao amin’ny amboarampeo na tarika iray, dia afindrao amin’ny sisiny fotsiny ilay mikrô ary mitsikia ny mpanatrika. Ny mpandraharaha radio na ny manampahaizana manokana momba ny fanamafisam-peo dia mahatakatra an'io fihetsika io ary afaka milalao ireto isa manaraka ireto miaraka amin'ny feon-kira. Izany no mahatonga ny mpisehatra maro eny amin’ny sehatra lehibe mihira amin’ny firaketana ny feony, mba tsy hanery azy ireo hanafoana ny fampisehoana izay nandoavana ny vola ny havizanana, ny hosoka na ny feo tapaka.

Noho izany, na dia mihira aza ianao nefa tsy mirakitra ny feonao, dia tsara indrindra ho anao ny manome mialoha ny fanamafisam-peo ho an'ny manam-pahaizana manokana momba ny fanamafisam-peo, ka amin'ny toe-javatra faran'izay mafy toy ny vaky ny feonao mandritra ny fampisehoana, dia afaka manohy ny fampisehoana ianao ary mihetsika tsotra izao. eny an-tsehatra, mody mihira.

Indraindray ny mpikarakara kaonseritra dia mety hanafoana ny hetsika ary hamela mpanakanto hafa hiakatra an-tsehatra. Ao amin'ny trano opéra, dia fanao ny mianatra ampahany roa, ka raha very ny feonao amin'ny hetsika manaraka ianao, dia azo alefa eny an-tsehatra ny mpianatra iray. Fa ny fahafahana toy izany dia tsy misy afa-tsy ao amin'ny vondrona mpanao opera matihanina, ary ny mpilalao tsotra dia tsy afaka miantehitra amin'ny fanoloana tanteraka ny mpilalao. Amin'ny opera, ny mpianatra iray dia afaka mitsambikina eny amin'ny lampihazo tsy voamarika ary manohy miasa manaraka anao.

Raha very ny feonao amin'ny amboarampeo na tarika ianao, dia mila manokatra ny vavanao ary manonona ny teny ho anao. Hanampy anao hisoroka ny henatra izany ary hifikitra amin'ny fahamendrehana mandra-pihidy ny ridao. Rehefa mamoaka izany izy ireo dia afaka miala amin'ny ekipa ianao ary mody. Matetika ny amboarampeo dia manana soloist backup afaka misolo anao ao amin'ny vondrona, na ny mpikarakara dia hanaisotra nomerao solo fotsiny.

Voalohany indrindra, mila mangina araka izay tratra ianao ary mihinana ny fanafody omen'ny dokotera anao. Na dia ny resaka tsotra mandritra ny fanarenana aza dia tsy maintsy soloina fihetsika na valim-panontaniana voavolavola amin'ny teny fohy. Ny fanafody tsara amin'ny fitsaboana ny feo tapaka dia ny fanafody falimint. Ny raikipony dia ahafahanao mamerina haingana ny elasticité ny tadim-peo ary miverina miasa. Saingy ny dokotera ihany no afaka manome tolo-kevitra fototra momba ny famerenana ny feo tapaka. Noho izany dia mila manao izay toroheviny aloha ianao.

Mandritra ny fitsaboana dia foanana ny kilasy feo, arakaraka ny haavon'ny ratra. Matetika io fe-potoana io dia 2 herinandro. Mandritra ny vanim-potoana fitsaboana dia mila mangina araka izay azo atao ianao, miezaha tsy hihira na dia amin'ny tenanao aza, satria amin'izao fotoana izao dia manomboka mihozongozona sy mihosotra ny ligaments maratra. Mety hanemotra ny fe-potoana fanarenana izany.

Ny fanafody fanampiny amin'ny famerenana ny elasticité ny tadim-peo dia ronono misy tantely. Tsara kokoa ny maka ronono novidina tsy misy foam, manafana azy amin'ny mari-pana amin'ny efitrano, asio tantely sotrokely iray, manaitra ary misotro tsikelikely amin'ny sips lehibe. Amin'ny toe-javatra sasany, ity fanafody ity dia manampy amin'ny famerenana ny feonao ao anatin'ny andro vitsivitsy. Ity misy fomba hafa hamerenana haingana ny feo tapaka raha kely ny ratra. Mila maka voa anise ianao, manao labiera toy ny dite, ary misotro azy miaraka amin'ny ronono amin'ny sips lehibe. Ny fampidirana dia tsy tokony ho mafana, fa tena mafana mba ho mora ny misotro. Ny voa anise dia manana toetra miavaka, ary nampiasaina mba hamerenana ny feo tamin'ny andron'i Hippocrate.

Saingy na dia naverinao tamin'ny laoniny aza ny feonao, dia mila mandinika ny anton'ny zava-nitranga ianao ary miezaka ny tsy hamerina ny toe-javatra. Tsy tokony hanomboka fanatanjahan-tena mahery vaika ianao amin'izao fotoana izao, satria miverina amin'ny laoniny ny feo ao anatin'ny iray volana aorian'ny ratra.

Ny dingana tsotra vitsivitsy dia ahafahanao misoroka ny ratra amin'ny feo amin'ny ho avy. Ireto misy fitsipika vitsivitsy momba ny fomba tsy hanary ny feonao.

1. Matetika indrindra, ny mpihira very feo tsy rehefa mihira sarotra asa, fa amin'ny ady isan'andro, indrindra fa rehefa avy mihira. Noho izany, ny mpihira matihanina dia tokony hianatra hanaporofo fa marina izy ireo, hisorohana ny feo avo.
2. Ny mpampianatra sasany, mba hanamafisana ny feon’ilay mpianatra, dia mampiasa fanazaran-tena hanerena ilay feo. Raha hitanao fa sarotra sy tsy mahazo aina ny mihira aorian'ny fotoam-pianarana, dia tokony hieritreritra ny hanova ny mpampianatra anao ianao na ny fitarihana mozika izay nofidinao. Ny fianarana miaraka amin'ny mpampianatra manam-paharetana, dia ho fantatrao tsara ny fomba tsy hanary ny feonao mandritra ny fampisehoana tompon'andraikitra, satria mampiasa fanafihan'ny feo malefaka izy ary mampianatra anao mihira amin'ny nuances mangina. Tsarovy fa ny feo mafy sy an-tery ateraky ny tady tsy misy tohana taovam-pisefoana dia manimba ny fihirana ary mety hitarika tsy ho amin’ny fahatapahan’ny feo aloha, fa amin’ny ratra mampidi-doza koa.
3. Ny hatsiaka dia fihantsiana ny ratram-peo, indrindra raha mihira amin'ny hatsiaka miaraka amin'ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola na fihinanana gilasy. Amin'ny ankapobeny dia tsy soso-kevitra ny misotro zava-pisotro mangatsiaka alohan'ny hihira.

https://www.youtube.com/watch?v=T0pjUL3R4vg