Mozika rhythmique ho an'ny fanatanjahantena

Tsy tsiambaratelo fa ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mitaky ezaka ara-batana, ary indraindray amin'ny fetran'ny mety ho an'ny atleta matihanina.

Manam-pahaizana maro no miray feo milaza fa ny mozika melodika sy rhythmique dia manampy amin'ny fitazonana ny fotoana ilaina amin'ny fanazaran-tena. Saingy, araka ny fantatrao, ny mozika dia tena samihafa; ny sasany dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fanaovana fanazaran-tena sasany, ny hafa kosa, ny mifanohitra amin'izany, dia mety hanelingelina ny fofonaina na ny gadona.

Ny manam-pahaizana dia nanaporofo fa ny mozika rhythmic ho an'ny fanatanjahan-tena dia mampitombo ny habetsahan'ny kaloria lany noho ny zava-misy fa ny mazava sy ny tanjaky ny fanazaran-tena dia mitombo. Ny mozika rhythmique ho an'ny fanatanjahan-tena dia manentana ny vatan'olombelona, ​​manery azy hiasa amin'ny fahafaha-manao feno, mampihatra ny ezaka faratampony amin'ny fanazaran-tena tsirairay.

Misafidiana mozika ho an'ny fanatanjahantena

Tokony ho rhythmic ny mozika, satria misy fiantraikany amin'ny hafainganam-pandehan'ny fanazaran-tena izany. Ary zava-dehibe iray hafa: ny mozika dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny tsiron'ny atleta, raha tsy izany dia ho aotra ny fiheverany sy ny fiantraikany.

Mihazakazaka. Ho an'ny jogging maivana amin'ny takariva, ny mozika miaraka amin'ny gadona malefaka nefa ny gadona azo tsapain-tanana no mety indrindra. Miankina amin'izy ireo ny hafainganam-pandehan'ny dingana sy ny taham-pisefoana. Ho an'ny hazakazaka haingana dia tokony hifidy mozika mety hiteraka fipoahana sy firongatry ny adrenaline ianao, izay ahafahanao manarona ny halaviran'ny sprint amin'ny hafainganam-pandeha ambony indrindra.

Fiofanana an-kalamanjana. Mba hanaovana fanazaran-tena amin'ny tany fanatanjahan-tena amin'ny rivotra madio, mampiasa bara mifanila sy bara mitsivalana, amin'ny ankapobeny, ny mozika rhythmic ho an'ny fanatanjahantena dia mety. Ny tena zava-dehibe dia ny tian'ny atleta, manandratra ny fanahiny ary manome hery azy.

Fitness Ny mozika ho an'ny kilasy fanatanjahan-tena dia tokony hanome fahafaham-po amin'ny fanisana ny isan'ny famerimberenana. Ampirisihina ny hisafidy melodies tsy misy fiatoana mba tsy hanelingelina ny gadona ankapobeny amin'ny fanazaran-tena. Amin'ny fanazaran-tena izay mifandimby ny enta-mavesatra sy ny kardio, dia azonao atao ny misafidy ireo hira miaraka amin'ny gadona jagged.

Enta-mavesatra. Ho an'ity karazana fampiofanana ity dia mety tsara ny mozika mavesatra miaraka amin'ny gadona voatonona ary tsy dia haingana loatra. Izany dia ahafahanao mifantoka mazava tsara amin'ny fanazaran-tena sy manao izany amin'ny fomba mahomby kokoa, miaraka amin'ny fiantraikany lehibe kokoa sy ny vokatra farany.

Tsy ny karazana, tsy ny mozika rehetra

Fa ho an'ny fanatanjahantena ekipa dia tsy azo ekena mihitsy ny mozika gadona. Hisy fiantraikany mifanohitra tanteraka amin'izany: manelingelina ny atleta, manelingelina ny fifantohana ary, amin'ny farany, mitondra tsy fifankahazoana amin'ny fihetsiky ny mpilalao.

Ny mpahay siansa amerikana dia nanao fanadihadiana izay manamarina fa ny mozika rhythmic ho an'ny fanatanjahantena dia afaka mampitombo ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena amin'ny 23 isan-jato, raha oharina amin'ny fampiofanana tsy misy mozika. Saingy ny vokatra toy izany dia tsy ho tratra raha tsy voafantina tsara ny mozika amin'ny lafiny rehetra. Aza adino koa fa rehefa misafidy mozika ho an'ny fanatanjahan-tena ianao, dia tokony hotarihin'ny safidinao manokana aloha ianao, ary avy eo dia hifantoka amin'ny karazana fanatanjahantena.

Farany, mijery horonan-tsarimihetsika misy fanatanjahantena mahery vaika miaraka amin'ny mozika mahafinaritra: