Rhythmics ho an'ny ankizy: lesona ao amin'ny akanin-jaza

Ny rhythmiques (gymnastique rhythmique) dia rafi-pampianarana momba ny mozika sy ny gadona, ny tanjona amin'izany dia ny hampivelatra ny fahatsapana ny gadona sy ny fandrindrana. Ny Rhythmics dia antsoina koa hoe kilasy ho an'ny ankizy (matetika amin'ny taona alohan'ny sekoly), izay ianaran'ny ankizy mifindra amin'ny mozika, mifehy ny vatany, ary mampivelatra ny saina sy ny fitadidiana.

Ny rhythm ho an'ny ankizy dia miaraka amin'ny mozika mahafinaritra sy rhythmic, noho izany dia takatr'izy ireo tsara ny kilasy, izay mamela azy ireo hanatsara kokoa ny fitaovana.

Tantara kely

Rhythmics, ho toy ny fomba fampianarana, dia noforonin'ny mpampianatra ao amin'ny Conservatory Genève Emile Jacques-Dalcroze tamin'ny fiandohan'ny taonjato faha-20, izay nahatsikaritra fa na dia ny mpianatra tsy miraharaha indrindra aza dia nanomboka nahatsikaritra sy nahatsiaro ny firafitry ny mozika avy hatrany. nanomboka nifindra tamin'ny mozika izy ireo. Ireo fandinihana ireo dia nametraka ny fototry ny rafitra iray antsoina hoe "gymnastique rhythmique" tatỳ aoriana.

Inona no omen'ny gadona?

Ao amin'ny kilasy rhythmic, ny zaza dia mivoatra amin'ny lafiny maro, mahazo fahaiza-manao sy fahaiza-manao maromaro:

• Mihatsara ny fahasalaman'ny zaza ary mivoatra ny fandrindrana ny hetsika.
• mianatra ny dihy tsotra indrindra ny ankizy, mahay hevitra toy ny tempo, gadona, ary koa ny karazana sy ny toetry ny mozika
• ny zaza dia mianatra maneho tsara sy mifehy ny fihetseham-pony, mivoatra ny asa famoronana
• Ny rhythm ao amin'ny akanin-jaza dia fiomanana tsara ho an'ny kilasy mozika, dihy ary fanatanjahan-tena.
• Ny fanazaran-tena amin'ny rhythm dia manome fialan-tsasatra "filaminana" ho an'ny ankizy hyperactive
• gadona ho an`ny ankizy manampy ny miala sasatra, mampianatra azy ireo hifindra malalaka, miteraka fahatsapana fifaliana
• Ny lesona rhythmique dia mampisy fitiavana mozika ary mampivelatra ny tsiron'ny mozika ho an'ny ankizy

Ny fahasamihafana eo amin'ny gadona sy ny fanabeazana ara-batana na ny aerôbika

Azo antoka fa betsaka ny fitoviana eo amin'ny gymnastique rhythmique sy ny fanabeazana ara-batana tsy tapaka na ny aerôbika - ny fanazaran-tena amin'ny roa dia atao amin'ny mozika amin'ny gadona iray. Saingy amin'ny fotoana iray ihany, tanjona samihafa no tadiavina. Tsy manao laharam-pahamehana ny fampandrosoana ara-batana ny ritme, tsy laharam-pahamehana ny teknikan'ny fampisehoana, na dia zava-dehibe aza izany.

Ny fanamafisana ny gymnastique rhythmique dia ny fampivelarana ny fandrindrana, ny fahaizana mihaino sy mandre mozika, mahatsapa ny vatanao ary mifehy azy malalaka, ary mazava ho azy, mampivelatra fahatsapana gadona.

Rahoviana no hanomboka hanao fanatanjahan-tena?

Inoana fa tsara ny manomboka manao gymnastique rhythmique amin'ny 3-4 taona. Amin'izao vanim-potoana izao, ny fandrindrana ny hetsika dia efa mivoatra. Ny rhythmiques amin'ny akanin-jaza dia matetika atao manomboka amin'ny vondrona zandriny faha-2. Saingy ny ivon-toeram-pampandrosoana aloha dia manao fanazaran-tena mialoha ny fanombohana.

Herintaona monja taorian'izay, zara raha nianatra nandeha, dia afaka mianatra fihetsiketsehana fototra sy manao izany amin'ny mozika ny ankizy. Tsy hianatra firy ny zazakely, fa hahazo fahaiza-manao mahasoa izay hanamora ny fivoarany sy ny fianarany amin'ny ankapobeny sy ny mozika.

Ny firafitry ny lesona gadona

Ny fanazaran-tena amin'ny rhythm dia ahitana fanazaran-tena mihetsika izay mitaky toerana ampy. Ny rhythm ao amin'ny akanin-jaza dia tanterahana ao amin'ny efitrano fianarana ara-batana na efitrano mozika, matetika miaraka amin'ny piano (ny fampiasana ny feon-kira amin'ny hiran'ny ankizy sy ny dihy maoderina dia hahasoa ary hampiovaova ny lesona).

Ny ankizy dia reraka haingana amin'ny hetsika monotonous, noho izany dia mifototra amin'ny fifandimbiasana kely 5-10 minitra ny lesona. Voalohany, ilaina ny fanafanana ara-batana (fiovana mandeha sy mihazakazaka, fanazaran-tena tsotra). Avy eo dia tonga ny ampahany mavitrika "main", izay mitaky fihenjanana ambony indrindra (na ara-batana na ara-tsaina). Aorian'izay dia mila miala sasatra ny ankizy - fanazaran-tena mangina, tsara kokoa ny mipetraka amin'ny seza. Afaka mandamina "relaxation" tanteraka miaraka amin'ny mozika mampitony ianao.

Manaraka ny ampahany mavitrika indray, fa amin'ny fitaovana mahazatra. Amin'ny faran'ny lesona dia tsara ny manao lalao an-kalamanjana na manomboka mini-disco. Mazava ho azy, amin'ny dingana rehetra, anisan'izany ny fialan-tsasatra, dia ampiasaina ny fitaovana izay mety amin'ny fanatrarana ny tanjon'ny gymnastique rhythmic.